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日焼け止め化粧品のＳＰＦとＰＡの違い
ＳＰＦとは、日本語で「紫外線防御指数」と訳されます。ＳＰＦ指数は、２〜５０までの数値で表されます。５０以上のものは５０＋と表示されます。これは、日焼け止めの効果としてＳＰＦが５０もあれば十分と考えられているからです。
サンバーンを起こすＵＶＢをカットする指数がＳＰＦ
ＵＶクリームなどの日焼け止め化粧品をつけない状態と比べて、サンバーン（日焼け後が赤くなりひりひりするような状態）が始まるまでの時間を何倍に延ばすことができるかという目安です。個人差はありますが、たとえばＳＰＦ４なら、通常の４倍の時間までサンバーンを起こさないという目安です。しかしサンバーンを起こさなくても紫外線はシミの原因にもなりますので、注意が必要です。
シミを作らない対策を考えた場合、ＳＰＦ２０くらいを使用するのが無難なようです。これは皮膚科学会が「日常の使用であればＳＰＦ２０程度」を推奨しているからです。これを基準に外出時間が長くなるときは、ＳＰＦ２０よりもさらに高めのものを選ぶのが良いでしょう。
ＰＡは、サンタンを起こすＵＶＡをカットする指標
ＰＡ値は、ＳＰＦの様に数値で表されるのではなく、＋、＋＋、＋＋＋の３段階で表示されます。＋はやや効果あり。＋＋は効果あり。＋＋＋はとても効果があるといった感じです。紫外線ＵＶＡによりサンタンを引き起こすまでには数日かかりますので、ＰＡ値は大まかな表示となっています。日常使用ならＰＡ＋＋、マリンスポーツや登山やハイキングなど紫外線が強い場所へ出かけるときは、ＰＡ＋＋＋を選ぶことにより日焼け止め対策になります。
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